Un médico desarrolló hace mucho más de una década un sencillo truco para perder peso , que sencillamente emplea una toalla para abrasar la grasa del vientre. Así que preguntamos a un especialista si verdaderamente marcha.
Hoy en día lo procuramos todo para perder la grasa del vientre.
Desde la moda del zumo de apio hasta el ayuno intermitente o la dieta ceto, no hay nada que no hayamos probado. Y, sin embargo , esa obstinada grasa del vientre no semeja ceder.
Pero un procedimiento menos común que varios de nosotros no hemos probado aún, es el procedimiento de la toalla de Japón.
Hace mucho más de diez años, un médico japonés llamado Toshiki Fukutsudzi desarrolló un procedimiento único para poner el cuerpo en forma. El método afirma que contribuye a deshacerse de la grasa del vientre, mejorar la postura y hacer mas fuerte el mal de espalda, sencillamente usando una toalla.
La razón por la cual Fukutsudzi afirma que funciona es porque descubrió que la capa plus de grasa cerca del vientre es de todos modos el resultado de una mala colocación de la pelvis. Al ejercitar adecuadamente esta zona y la colocación de la pelvis, tu cintura se reduce.
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Cómo realizar el ejercicio de la toalla de Japón :
1. Coge una toalla de tamaño medio y enróllala formando un cilindro de no menos de 38 cm de largo y unos 10 cm de ancho. Envuélvela con algún género de cuerda o banda a fin de que no se mueva.
2. Siéntate en una superficie plana y dura. Lo mejor es una esterilla de yoga en el suelo. Pone la toalla tras ti.
3. Túmbate suavemente sobre la espalda sujetando la toalla de manera que quede en paralelo al ombligo, contra la parte baja de la espalda.
4. Coloca los pies separados a la altura de los hombros. Los dedos de los pies tienen que tocarse entre sí.
5. Estira los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia abajo y los meñiques tocándose. Asegúrate de que los dedos de los pies y los meñiques están enfrentados.
6. Sostenga esta situación durante por lo menos 5 minutos.
7. Después, levántate lentamente , en tanto que tus huesos y articulaciones tienen la posibilidad de haberse movido tenuemente durante el ejercicio.
Según Fukutsudzi, apreciarás los desenlaces en un mes si lo realizas todos los días.
¿Funciona realmente el procedimiento de la toalla de Japón?
Pero, por muy mágico que suene el método ,¿se trata de otro truco para adelgazar ante el que deberíamos ser escépticos? ¿Y cuánta verdad hay tras esta técnica?
Según la entrenadora personal e instructora de yoga Kirsten Scott, es algo más complicado que perder la grasa del vientre.
"Todos nuestros órganos y extremidades, incluidos el intestino y el estómago, se conectan con el cerebro por medio de la columna vertebral", enseña a body+soul. "Es cierto que la desalineación de los huesos, que se refleja en una mala posición , puede hacer que las vías inquietas se estrechen.
"En la parte de la columna vertebral situada entre las costillas y la parte baja de la espalda es donde se conectan los nervios del intestino, con lo que si te encorvas o echas la pelvis demasiado hacia atrás, tienen la posibilidad de producirse inconvenientes digestibles , como estreñimiento, hinchazón, gases y reflujo ácido".
Así que. "si bien el estreñimiento y la hinchazón hacen que tu vientre parezca mucho más grande, no es grasa; sólo son los restos que no se eliminan ".
Esencialmente , parte del peso que puedes perder como producto de practicar el procedimiento todos los días podría ser solo el resultado de la desaparición de tu bebé de comida.
Perder peso es una tarea extenuante, va a estar de acuerdo.
Al final de cuenta , hay mucho que realizar , desde dietas hasta ejercicios hasta el cansancio para deshacerse de ciertos de esos kilos de más. Bastante gente optan por la deprimente tarea de perder peso por medio de ejercicios físicos y regímenes de dieta rigurosos , pero existen algunos que eligen dietas de moda y tendencias para abrasar calorías, como la dieta de la comida para bebés y la dieta del sueño. Una de estas tendencias que recientemente ha sacudido internet es el método japonés de adelgazar con un rollo de toalla.
Sí, has leído bien. Un médico japonés, Toshiki Fukutsudzi, introdujo un método sencillísimo para perder peso , que solo necesita una toalla enrollada mientras te acuestas sobre ella con una posición concreta. Así que , si aún no has escuchado o leído sobre el tema, te ofrecemos a conocer de qué manera puedes adelgazar en el hogar , sin tener que quemar un agujero en tu bolsillo, o eso es lo que aseguran los japoneses.
Enrollar: La manera de Japón de adelgazar
El doctor Fukutsudzi, con la intención de mentalizar a la multitud sobre los resultados consecutivos de tener una mala postura , sugirió una técnica para ayudar a las personas a combatir los inconvenientes de espalda al unísono que se endurecen los músculos abdominales. Según el doctor Fukutsudzi, este tipo de corrección de la postura también permitiría reducir el peso con el pasar de los años.
Una técnica para contribuir a la gente a batallar los inconvenientes de espalda mientras que fortalecen los músculos abdominales
Toma cinco minutos de tu tiempo cada día para hacer este ejercicio. Esto es lo que tienes que hacer
Primero, necesitas una toalla y enrollarla.
Siéntese en el suelo, con las piernas estiradas delante de usted de forma que haya una distancia de 8-10 pulgadas entre ambos pies. Ahora , coloque la toalla enrollada detrás de su espalda.
Acuéstese en el suelo en posición recta con la toalla colocada bajo la cintura.
Después de esto, intente acercar los dedos de los pies mientras mantiene la distancia entre los talones. Básicamente , tus pies deben estar colocados como un triángulo apuntando hacia arriba. Mantenga la parte superior del cuerpo en la misma posición.
A continuación , levanta los brazos y llévalos por encima de la cabeza, prácticamente tocando el suelo. En este momento , trata METODO JAPONES de juntar los dedos meñiques. El estiramiento que deseas hallar se ha completado.
Tu cuerpo va a estar prácticamente arqueado como un barco invertido.
Continúe en esta posición durante unos cinco minutos.
Deberías sentir una sensación de ardor y un ligero dolor al principio que se calma con la práctica.
